Lebensblume

Kursplan  Weggis / Hünenberg

(Kursbeschreibungen siehe weiter unten)

Weitere Yogakurse mit mir als Kursleiterin im Loreto Zug: loreto.ggz.ch

Alle Lektionen sind auch für Anfänger geeignet. Eine Schnupperlektion ist gratis. Sowohl in Weggis als auch in Hünenberg sind genügend Parkplätze vorhanden.

Preise Weggis:

10er Abo/13 Wochen gültig: Fr. 270.- / Einzellektion: Fr. 32.-

Eine Lektion dauert 60 Min.

Preise Hünenberg:

10er Abo/12 Wochen gültig: Fr. 260.- / Einzellektion: Fr. 30.-

Eine Lektion dauert 55 Min. 

Let's Dance: Fr. 20.- (via Twint oder bar)

Qualitop-Zertifizierung

Sämtliche Kurse sind Krankenkassen anerkannt

Das Label Qualitop ist das Gütesiegel für Qualität in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung.

Die Zertifikation wird alle zwei Jahre von der Qualitop neu geprüft.

Kursbeschreibungen

Yin & Yang Yoga

Yang Yoga besteht aus kraftvollen Yogaübungen. Der Kreislauf wird angeregt, Kraft und Ausdauer werden trainiert. Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und die Meridiane angeregt. Dieser Effekt wird noch mit einer Yogarolle oder Bällen verstärkt. Yin & Yang Yoga stärkt das vegetative Nervensystem und beruhigt somit den Stresslevel. Dehnungs- und Entspannungsübungen lösen körperliche und seelische Anspannungen. Ihre Energie kann wieder frei durch Ihren ganzen Körper fliessen, Blockaden werden aufgelöst. Mit Yin & Yang Yoga stärken Sie Ihren Körper, verbessern Ihre Körperhaltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag leichter. Konstante Yin & Yang Yoga-Praxis fördert Ihre geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Faszienyoga

Faszienyoga beinhaltet Asanas (Yogapositionen) aus dem Yin Yoga. Das Yin Yoga ist ein äusserst regenerierender Yogastil. Durch das lange Verweilen in den Yin Yoga Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tiefe Bindegewebe, die Faszien nachhaltig gedehnt und gestärkt. Der ganze Körper wird beweglicher und hartnäckige Verspannungen werden gelöst. Die Meridiane werden angeregt. Je flexibler Ihre Faszien desto beweglicher und stabiler werden Sie. Ihre Körperhaltung wird verbessert, Gelenkbeschwerden und Rückenschmerzen werden gelindert. Mit Hilfsmitteln wie Rolle oder Bälle wird der gesamte positive Effekt noch verstärkt. Yin Yoga hat eine äusserst beruhigende Wirkung und baut deshalb Stress ab, Sie finden zur inneren Ruhe.

Bodytoning

Beim Bodytoning kräftigen und straffen Sie Ihren gesamten Körper. Ihre Körperhaltung wird verbessert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Durch die abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Hilfsmitteln, lässt sich die Muskeldefinition verbessern. Bodytoning eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich das Workout individuell anpassen lässt. Dass das Ganze auch noch mit Musik ausgeführt wird, bringt einen wichtigen Spassfaktor ins Spiel. Beim Bodytoning wird zudem Stress abgebaut und somit das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Der Stretchingteil am Schluss hält die Muskeln geschmeidig und fördert Ihre Beweglichkeit. Mit Hilfsmitteln wie Rollen und Bälle werden hartnäckige Verspannungen gelöst und das Bindegewebe gestärkt (Faszientraining). Dieses abwechslungsreiche Training eignet sich für sie und ihn.

Let's Dance

Freies Tanzen mit Musik aus den 80ig & 90igern, Soul & Funk, House Music und aktuellen Hits. Tanzen befreit, weckt die Lebensfreude, fördert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Das Wichtigste aber ist: Es macht Spass! Wir tanzen barfuss, mit Socken oder Turnschuhen (Hallenschuhe). Die Anzahl Plätze sind beschränkt, deshalb ist eine Anmeldung erforderlich (via WhatsUp 079 293 95 82 bis 2 Std. vor Beginn). Ort: Studio Sky beim Tenniscenter Bösch 55, Hünenberg. Genügend Parkplätze vorhanden. Juni - August ist Pause.

Stärken Sie Ihren Geist und Körper